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चुकंदर ठंडा होता है या फिर गर्म? जानें इसका सेवन करने का सही तरीका क्या है?

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 चुकंदर एक गर्म तासीर वाली सब्जी मानी जाती है। यह शरीर में गर्मी बढ़ा सकता है, लेकिन इसमें भरपूर पानी और पोषक तत्व होने के कारण यह शरीर को ठंडक भी देता है। इसलिए इसे संतुलित आहार के रूप में सही मात्रा में लेना जरूरी है। चुकंदर सेवन करने का सही तरीका: कच्चा सलाद में: इसे कद्दूकस करके या टुकड़ों में काटकर सलाद में खा सकते हैं। जूस के रूप में: चुकंदर का जूस पीना फायदेमंद होता है, लेकिन इसे खाली पेट अधिक मात्रा में न लें। उबालकर: हल्का उबालकर या सूप में मिलाकर सेवन किया जा सकता है। स्मूदी में: इसे गाजर, सेब या संतरे के साथ मिलाकर स्मूदी बना सकते हैं। परांठे या सब्जी में: इसे आटे में मिलाकर परांठे बना सकते हैं या सब्जी में डाल सकते हैं। ध्यान रखने योग्य बातें: ज्यादा मात्रा में सेवन करने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है। लो ब्लड प्रेशर वालों को इसे सीमित मात्रा में लेना चाहिए। रात में अधिक मात्रा में खाने से बचें, खासकर जूस। पथरी के मरीजों को इसका सेवन डॉक्टर से पूछकर करना चाहिए।

दो शुगर मरीज़ शादी करे तो क्या बच्चे शुगर मरीज़ ही होंगे

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 अगर दोनों माता-पिता शुगर (डायबिटीज) के मरीज हैं, तो उनके बच्चों में डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है, लेकिन यह निश्चित नहीं है कि बच्चे को डायबिटीज होगी ही। अनुवांशिकता एक महत्वपूर्ण कारक है, लेकिन पर्यावरणीय प्रभाव, जीवनशैली और खान-पान की आदतें भी बड़ी भूमिका निभाती हैं। यदि माता-पिता अपनी दिनचर्या को नियंत्रित नहीं करते हैं और अस्वस्थ जीवनशैली अपनाते हैं, तो यह संभावना और बढ़ सकती है कि बच्चे भी उसी राह पर जाएं। टाइप 1 डायबिटीज आनुवंशिक और ऑटोइम्यून कारणों से होती है, लेकिन इसके होने की संभावना कम होती है। यदि माता-पिता में से किसी को टाइप 1 डायबिटीज है, तो बच्चे में इसके विकसित होने की संभावना लगभग 5-10% होती है। यदि दोनों माता-पिता को टाइप 1 डायबिटीज है, तो यह संभावना बढ़कर लगभग 25% तक हो सकती है। हालांकि, यह भी जरूरी नहीं कि हर स्थिति में ऐसा हो। टाइप 1 डायबिटीज का मुख्य कारण शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का पैनक्रियास की बीटा कोशिकाओं पर हमला करना होता है, जिससे इंसुलिन का उत्पादन बंद हो जाता है। कुछ मामलों में, वायरस संक्रमण और अन्य पर्यावरणीय कारक इस बीमारी को ट्रिगर कर सकते हैं...