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चुकंदर ठंडा होता है या फिर गर्म? जानें इसका सेवन करने का सही तरीका क्या है?

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 चुकंदर एक गर्म तासीर वाली सब्जी मानी जाती है। यह शरीर में गर्मी बढ़ा सकता है, लेकिन इसमें भरपूर पानी और पोषक तत्व होने के कारण यह शरीर को ठंडक भी देता है। इसलिए इसे संतुलित आहार के रूप में सही मात्रा में लेना जरूरी है। चुकंदर सेवन करने का सही तरीका: कच्चा सलाद में: इसे कद्दूकस करके या टुकड़ों में काटकर सलाद में खा सकते हैं। जूस के रूप में: चुकंदर का जूस पीना फायदेमंद होता है, लेकिन इसे खाली पेट अधिक मात्रा में न लें। उबालकर: हल्का उबालकर या सूप में मिलाकर सेवन किया जा सकता है। स्मूदी में: इसे गाजर, सेब या संतरे के साथ मिलाकर स्मूदी बना सकते हैं। परांठे या सब्जी में: इसे आटे में मिलाकर परांठे बना सकते हैं या सब्जी में डाल सकते हैं। ध्यान रखने योग्य बातें: ज्यादा मात्रा में सेवन करने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है। लो ब्लड प्रेशर वालों को इसे सीमित मात्रा में लेना चाहिए। रात में अधिक मात्रा में खाने से बचें, खासकर जूस। पथरी के मरीजों को इसका सेवन डॉक्टर से पूछकर करना चाहिए।

पेट में नाभी के पास दर्द क्यों होता है और इसे ठीक करने के घरेलू उपाय

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 नाभी के पास दर्द होना एक आम समस्या है, लेकिन इसके पीछे कई संभावित कारण हो सकते हैं। यह दर्द हल्का, तेज, कभी-कभी या लगातार बना रह सकता है। कारणों की गंभीरता मामूली पाचन संबंधी समस्याओं से लेकर गंभीर चिकित्सीय स्थितियों तक हो सकती है। नाभी के आसपास दर्द के संभावित कारणों को विस्तार से समझने के लिए हमें विभिन्न पहलुओं पर गौर करना होगा।   पाचन तंत्र से संबंधित कारण    नाभी के पास दर्द अक्सर पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं के कारण होता है। यदि किसी व्यक्ति को गैस, अपच, कब्ज या दस्त की समस्या होती है, तो यह दर्द महसूस हो सकता है।   गैस और अपच    जब पेट में गैस अधिक बनती है और वह बाहर नहीं निकल पाती, तो यह आंतों पर दबाव डाल सकती है, जिससे नाभी के पास दर्द हो सकता है। मसालेदार भोजन, तली-भुनी चीजें और अधिक मात्रा में खाया गया खाना गैस बनने की वजह हो सकता है।   कब्ज    आंतों में मल कठोर हो जाने से पेट में दर्द और असहजता महसूस हो सकती है। नाभी के पास दर्द का कारण आंतों में मल का अटक जाना भी हो सकता है।   दस्त और संक्रमण ...